Velkommen

DortheHoejJensen4BALANCE er et vigtigt begreb i ens liv. ZEN betyder balance. Selvom vi alle ved det er vigtig, så kan det være svært at skabe balance i en travl hverdag. Har du tabt din indre styrke og føler du dig stresset og udbrændt eller føler du har mistet overblikket eller din frihed, så kan du hos Zenhuset få det bedste af to verdener. Moderne terapi og østens visdom. FUSION THERAPY. En behandling for både psyke og krop. I psykologbehandlingen arbejder jeg ofte ud fra målet om at lære dig at META-NAVIGERE i dit liv og sikre du opnår MINDPOWER. Mindpower betyder at du kan se situationer fra mange flere sider. At meta-navigere betyder, at du kan reflektere og bevæge dig gennem et helikopterperspektiv på dig selv. Begge hjælper dig til til at se dig selv, dine relationer, arbejde osv fra helt nye vinkler. Dette vil frigøre dig fra fastlåsthed og give dig mulighed for at træffe mere overvejede beslutninger om dig selv og dit liv samt føle dig meget mindre presset fra dine omgivelser.

Mit navn er Dorthe Høj Jensen, indehaver af Zenhuset og som Autoriseret psykolog, Ph.d. i Højbjerg i Aarhus tilbyder jeg både parterapi og  individuel terapi for unge og voksne mænd og kvinder. Jeg er erfaren i at behandle stress, angst, depression, identitetskriser, lavt selvværd, sorg og livskriser, livsstils- og vægt problematikker, søvnproblematikker og arbejdsrelaterede problemer.

Jeg lægger vægt på tryghed, med respekt for dine behov og forventninger. Målet er at du får en bedre balance og ressourcer/værktøjer til at forandre din livskvalitet.

I psykologbehandling arbejder jeg med flere psykoterapeutiske tilgange. Jeg er erfaren i at anvende flere kognitive terapier, også korttids kognitiv metode (ISTDP), mindfulness, ACT, hypnoterapi, psykoanalytisk tilgang, systemisk tilgang, samt narrative og eksistentielle tilgange. Jeg anvender desuden visualiseringsteknikker som kan være med til at forandre dit selvværd og synliggøre dine ressourcer, og som du over tid gennem terapien kan anvende til at vedligeholde en positiv selvopfattelse og øget livskvalitet. Jeg blender ofte disse metoder, så du lærer at se din egen tænkningsstruktur og kan ændre den. Dette er Mindpower. Du kan forestille dig at du er udenfor dig selv og kan bruge en højrere opfattelse, hvor du kan vende dig og se din egen tankegang arbejde. Hvordan tror du det ser ud? Ville du kunne genkende dig selv? Tænker du, at du kunne opdage ikke givtige mønstre? Kunne du måske se hvordan du kører dine egne bedste intentioner af banen? Måske ville du kunne forstå hvorfor andre mennesker behandler dig på bestemte måder. Og måske kunne genkende og fjerne negative og selv-destruktive tankemønstre. Jeg vil gerne tage dig med på denne rejse, hvor jeg eksponerer alle dine potentialer for dig, ved at lære dig at bruge Mindpower og  kunne Meta-navigere her ud fra.

Yderligere arbejder jeg ud fra et helhedssyn (især ved stress reaktioner og udbrændthed) med et behandlingskoncept jeg kalder FUSION THERAPY. FUSION THERAPY tankegangen ser både krop og psyke som involveret i dit helbred og derfor er det også naturligt at behandle med en helhedsindsats for at opnå hurtige og langvarige resultater. En indsats med FUSION THERAPY består af flere behandlingsindsatser i samme proces. FUSION THERAPY består af PSYKOTERAPI, STRESSTERAPI, ENERGIOPRETTELSE OG NÆRINGSOPTIMERING.

FUSION THERAPY fokuserer både på de psykiske/tankemæssige udfordringer, de fysiske og biologiske reaktioner i kroppen og de adfærdsmæssige og sociale udfordringer. Det betyder at du kan få en samlet behandling der understøtter både din psyke, fysik/ biologi og dit sociale liv.

Ubalancer giver sig ofte udslag i form af humørsvingninger, dårlig nattesøvn, muskelstivhed, indre uro eller konstant følelse af stress, overvægt og problemer med at tabe sig, manglende energi, lyst til sukker, kaffe og alkohol (se mere under stress).

For at være i balance er det nødvendigt at føle sig tilpas i sin krop, i sine tanker og i sit sociale miljø. Føler du at hverdagens krav og forventninger har taget over og du har mistet styringen med dit liv? Hos mig kan du få hjælp til at iværksætte dit nye liv i bedre balance.