Velkommen

DortheHoejJensen4BALANCE er et vigtigt begreb i ens liv. ZEN betyder balance. Selvom vi alle ved det er vigtig, så kan det være svært at skabe balance i en travl hverdag. Har du tabt din indre styrke og føler du dig stresset og udbrændt eller føler du har mistet overblikket eller din frihed, så kan du hos Zenhuset få det bedste af to verdener. Moderne terapi og østens visdom. FUSION THERAPY. En behandling for både psyke og krop.

Som psykolog i Højbjerg i Aarhus tilbyder jeg både par terapi og  individuel terapi for unge og voksne mænd og kvinder. Jeg er erfaren i at behandle stress, angst, depression, identitetskriser, lavt selvværd, sorg og livskriser, livsstils- og vægt problematikker, søvnproblematikker og arbejdsrelaterede problemer.

Jeg lægger vægt på tryghed, med respekt for dine behov og forventninger. Målet er at du får en bedre balance og ressourcer/værktøjer til at forandre din livskvalitet.

I psykologbehandling arbejder jeg med flere psykoterapeutiske tilgange. Jeg er erfaren i at anvende kognitive terapier, også korttids kognitiv metode (ISTDP), mindfulness, ACT, hypnoterapi, psykoanalytisk tilgang, systemisk tilgang, samt narrative og eksistentielle tilgange. Jeg anvender desuden visualiseringsteknikker som kan være med til at forandre dit selvværd og synliggøre dine ressourcer, og som du over tid gennem terapien kan anvende til at vedligeholde en positiv selvopfattelse og øget livskvalitet.

Yderligere arbejder jeg ud fra et helhedssyn (især ved stress reaktioner og udbrændthed) med et behandlingskoncept jeg kalder FUSION THERAPY. FUSION THERAPY tankegangen ser både krop og psyke som involveret i dit helbred og derfor er det også naturligt at behandle med en helhedsindsats for at opnå hurtige og langvarige resultater. En indsats med FUSION THERAPY består af flere behandlingsindsatser i samme proces. FUSION THERAPY består af PSYKOTERAPI, STRESSTERAPI, ENERGIOPRETTELSE OG NÆRINGSOPTIMERING.

FUSION THERAPY fokuserer både på de psykiske/tankemæssige udfordringer, de fysiske og biologiske reaktioner i kroppen og de adfærdsmæssige og sociale udfordringer. Det betyder at du kan få en samlet behandling der understøtter både din psyke, fysik/ biologi og dit sociale liv.

Ubalancer giver sig ofte udslag i form af humørsvingninger, dårlig nattesøvn, muskelstivhed, indre uro eller konstant følelse af stress, overvægt og problemer med at tabe sig, manglende energi, lyst til sukker, kaffe og alkohol (se mere under stress).

For at være i balance er det nødvendigt at føle sig tilpas i sin krop, i sine tanker og i sit sociale miljø. Føler du at hverdagens krav og forventninger har taget over og du har mistet styringen med dit liv? Hos mig kan du få hjælp til at iværksætte dit nye liv i bedre balance.