Præstationsangst
Kender du til præstationsangst i sport eller virksomhedsledelse?
Præstationsangst findes typisk, når der er ekstraordinært pres på. Selvom mange ikke ser sammenfaldet i pres mellem sport og virksomhedsledelse, så er præstationsangsten ofte begge steder.
I begge felter kan der være meget udviklingspotentiale at hente. Især ved at få hjælp til identitetsforvaltning, så alt fra overblik til ro og beslutningstagning bliver mere håndterbart. Det handler meget om at optimere både dine evner og selvforståelse, så det ikke ender i præstationsangst.
Hvorfor er præstationsangst en fællesnævner?
Virksomhedsledere og C niveau i erhvervslivet er basalt set kognitive atleter, der skal præstere hver dag. Elite sportsfolk kan omvendt ofte have brug for hjælpen, da deres mentale udvikling ikke altid har fået lige så meget opmærksomhed som det fysiske og sportslige.
Situationer med højt pres og store risici, sætter både atleter og erhvervsfolk under stort pres for, hvordan I opfatter jeres egen identitet og tro på jer selv. Identiteten bliver ofte koblet sammen med performance resultater.
Specielt fordi det er din idé eller beslutning, hvad du gør. Uanset om det er til budgetmødet eller på fodboldbanen.
Fælles karakteristika kan føre til præstationspres
Præstationspres rammer ofte atleter og højt performende erhvervsfolk, da de netop ofte har mange karakteristika tilfælles.
Eksempler på disse, der kan føre til præstationspres:
- Høj motivation og behov for resultater
- De prøver at ændre verden på en eller anden måde
- Ofte intelligente mennesker, som føler meget stærkt for det, de arbejder med.
- Deres vilkår er ofte at levere resultater under pres, når der er mest på spil.
Men hvordan udholder du at blive ved, selv efter svære eller skuffende situationer? Kan du ryste dette af dig og finde troen på ny?
Fra præstationspresset til præstationsangsten
I begge domæner er der lignende udfordringer, som du måske også genkender. Det er den type oplevelser, der i sagens natur byder på enormt præstationspres, men også kan resultere i præstationsangst.
Oplevelser og udfordringer som:
- Beslutningstagning under stort pres og nogle gange også med en vis usikkerhed
- Identiteten er ofte koblet sammen med de resultater, du opnår
- Du skal måske lede teams og skabe klar kommunikation under stress
- Der er brug for, at du kan levere stabile resultater over tid og ikke bare første gang
- Du kan have et stort behov for at restituere og klare det mentale læs og kunne sortere i det.
Ikke mange kan holde til et ekstraordinært pres i længden. Ikke uden større hjælp. Men det forventes alligevel alt for ofte.
Under pres, men hvor er hjælpen?
Får du hjælp nok til at udvikle dig under og gennem disse forhold?
Desværre sker der ofte det, at både atleter og erhvervsledere bliver bedt om bare at arbejde hårdere eller kæmpe sig igennem.
Jeg ser dog igen og igen, at der er store fordele i at lære at forvalte det mentale og udbygge – både måden du rummer din egen selvforståelse og din evne til at håndtere pres. Kun sådan bliver du i stand til at performe endnu bedre.
Det er altså til alles fordel, at en person under pres får hjælp til at håndtere det.
Der er masser af psykologiske krav til både elite atleter og til erhvervsledere. Men den mentale support og at få personlig hjælp nok til at rumme identitets dilemmaer, kan være noget begrænset.
Det handler om at forstå og afkode dig selv og arbejde med selvudvikling. Her taler jeg om den form for psykologisk hjælp som ikke bare er et lean back kursus, men et hvor du selv er i centrum med dine egne udfordringer og lærer hvordan, du takler dem.
Få hjælp til selvhjælp
Det kan lyde som en træt floskel, men selvudvikling kræver en indsats fra dig selv. Heldigvis er det en indsats, du kan få støtte til.
Jeg har rigtig god erfaring, både fra forskning, tidligere sport på højt niveau, samt fra egen praksis, og står klar til at lære dig, hvordan du optimerer din performance under pres.
I begge arenaer skal du lære:
- Selvregulering under pres
- Team dynamikker og ledelses psykologi (især ledelse af dig selv)
- Beslutningstagning når der er meget på spil (især din egen identitet)
- Mental udvikling og træning så du kan levere stabile præstationer
Hvis du kan se fordelene ved både at have det bedre og være mindre bebyrdet/under stress og samtidig opnå bedre resultater, så skriv til mig på info@zenhuset.dk
Lad mig hjælpe med at give dig de ultimative værktøjer til at overgå dig selv og have det godt.
Vil du vide mere om behandling af angst?
Har du brug for hjælp til et liv i balance, så ring til mig og få en uforpligtende snak.