Manglende energi kan gøre, at dit daglige liv føles ret uoverskueligt. Intens træthed kan skyldes mange ting. Også ting der nogle gange er kædereaktioner. En startende træthed gør for mange, at man også lidt opgiver den mere krævende at lave men energigivende mad, som så får energien til at dale endnu mere.
Derfor vil jeg denne gang komme med et eksempel på en dejlig blodsukkerbalancerende smoothie som måske kan hjælpe til, hvis du har en tendens til at skippe et måltid. Vær lidt på forkant. Den kan godt holde sig i køleskab lidt tid. Det er altid bedre at have den sunde løsning klar. Sandsynligheden for at række ud efter den er større hvis den er lavet, når først du rammer trætheden. Dermed kædereaktionen, som gør det svært at komme op igen.
Blodsukker stabiliserende smoothie
- 1 glas mandel eller kokos mælk
- 1 lille deciliter yoghurt eller plantebaseret yoghurt.
- 1/2 banan
- 1 spiseske mandelsmør eller lidt mandler
- 1 spiseske hvede (græs) protein pulver, eller græskarkerne protein pulver.(eller vælg egen proteinpulver) (valgfrit)
- 1 spiseske collagen pulver (valgfrit)
- 1 teskefuld chia- eller hørfrø
- ¼ teske kanel
- 1 spiseske rå kakao pulver
- Lidt salt
- Lidt is, hvis du vil have den meget kold og spiser den med det samme.
Put det hele i en blender og blend indtil cremet. Hvis du gerne vil have den meget sund til tilføj en håndfuld babyspinat blade.
Træthed kan også være længerevarende stress i kroppen som du lidt har vænnet dig til, men som gør at glæden lige så stille forsvinder. Er der tale som mere kompliceret træthed, foreslår jeg du kontakter mig, så vi sammen kan lave de livændringer der skal til, for at du kommer tilbage på sporet.